노화 방지에 효과에 탁월한 고농도 수소 물에 대한 놀라운 효과

안녕하세요. 요즘은 물 한잔 마시는 것도 건강을 신경쓰시는 분들이 많을 정도로 그만큼 100세시대에 맞춘 노화 방지에 신경쓰시는 분들이 많습니다. 어떤 물을 마시느냐에 따라 노화 방지에 도움이 좌지우지 될 정도 이기도 한데요. 고농도 수소 물이 안티에이징 효과에 탁월하다는 정보에 대해 알려드리고자 합니다.

고농도 수소 물에 대한 효과

수소 물은 말 그대로 수소 분자(H2)이 어우러진 물을 말합니다.
특히 고농도의 수소가 녹은 수소 리치인 수소 물(Hydrogen Rich Water, HRW)는 안티 에이징의 연구가 진행되고 있습니다.

그동안 HRW의 섭취에 의해서 대사가 개선하거나 주름이 억제 되거나 하는 연구 보고가 있었습니다.
최근 연구에서 HRW가 노화에 어떤 영향을 미칠지 다각도로 검토한 보고 있어 내용을 전해봅니다.

이 연구에서는 70세 이상 고령자 40명이 참여하고 HRW, 즉 수소가 풍부한 물을 6개월간 마심으로써 노화의 징후에 어떤 영향이 있는지를 조사했습니다.
구체적으로는 보통의 물과 HRW를 매일 0.5리터씩 먹은 그룹으로 나누어 그 결과를 비교했습니다.

HRW를 마신 사람들에서는 텔로미어라고 불리는 세포"노화 시계"의 길이가 증가했습니다.
텔로미어는 우리의 세포가 분열할 때마다 조금씩 짧아졌고, 그것이 우리 몸이 노화하는 원인으로 꼽히고 있습니다.
HRW를 복용해서 텔로미어가 오래 유지됐다는 결과는 HRW가 노화 방지에 기여할 가능성을 시사하고 있습니다.

이어 DNA메틸화의 과정도 관찰되기도 했습니다.
이는 우리의 유전 정보를 컨트롤하는 구조로, 건강 상태에 크게 관련되고 있습니다.

그 밖에도 HRW를 마신 사람들은 뇌의 작용과 근력, 특히 의자에서 일어서서 동작이 개선되는 등의 효과를 볼 수 있었습니다.
이들 결과에서 HRW가 노화의 여러 측면에 좋은 영향을 줄 가능성이 있어, 날마다의 건강 유지와 안티 에이징에 이용 가능성이 보입니다.

이렇게 HRW는 안티 에이징 분야에서 유망한 무기의 하나입니다
하지만 수소 농도는 어느 정도가 가장 효과가 큰지, 장기간 섭취한 경우의 안전성, 인종 차이를 넘어선 효과 등 불명인 점도 많습니다.

노화방지를 위한 건강한 물을 마시는 방법

물을 마시면 우리의 건강과 노화 방지에 도움이 되는 것은 잘 알려진 사실입니다. 
물을 어떻게 마시느냐에 따라 그 효과를 더 높일 수 있는데, 일상에서 흔히 접하는 7가지 케이스로 팁을 드려봅니다.

1. 커피, 차, 음료 시 의식적으로 물 마시기: 커피나 차, 당류가 들어간 음료를 마실 때는 물을 함께 섭취해보세요. 이렇게 하면 탈수를 방지하고 노화 방지 효과를 극대화할 수 있습니다.

2. 배고플 때 물 마시기: 배가 고플 때 먹기 전에 물을 한 잔 마십니다. 이렇게 하면 식사 중에 식사량을 제어할 수 있고, 대신 필요한 수분을 섭취합니다.

3. 운동 후 물 섭취: 운동 후에는 몸이 수분을 잃으므로 반드시 물을 두 잔 정도 마십니다. 이렇게 하면 근육 회복에 도움을 주며, 노화 징후를 감소시킵니다.

4. 에너지 부족 시 물 마시기: 에너지가 부족하거나 피로한 경우 물을 마시는 것은 체력을 회복하고 몸에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다.

5. 아침에 일어나서 물 마시기: 아침에 물을 마시면 세신감을 느끼고 몸의 대사율을 활성화시킵니다.

6. 술이나 흡연 후 물 섭취: 술이나 흡연 후 물을 더 많이 마십니다. 이렇게 하면 유해 물질을 체내에서 효과적으로 제거하고 노화를 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 자주 나눠 마시기: 물을 원샷으로 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취가 균일하게 이루어져 몸에 최적의 상태를 유지할 수 있습니다.

위의 노력들이 건강한 노화 방지를 돕는 데 도움을 줄 것이므로, 건강한 노년 시기를 즐기기 위해 물 마시기 습관을 유지하는 것은 중요합니다.