무릎통증 증후군 원인과 증상 제대로 알고 치료에 대응해보자

무릎통증 증후군은 많은 사람에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 무릎통증 증후군의 기본 개념은 물론 주요 원인과 증상, 그리고 치료방법까지 함께 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

무릎통증 증후군

무릎통증은 슬개골 뒤에서 느껴지며 스포츠나 일상생활에서 발생할 수 있습니다. 
증상은 걷거나 뛸 때 특히 더 심해질 수 있으며, 정확한 원인에 따라 치료법이 달라집니다. 
따라서 무릎통증 증후군을 경험하고 있는 경우, 증상의 원인을 확인하고 적절한 치료 방법을 고민해봐야 합니다.

무릎통증 증후군은 무릎 부위의 통증을 경험하는 상황으로, 슬개골 뒷면에서 느껴집니다. 
이 증후군은 다양한 이름으로 불리며, "patellofemoral disorder," "patellar malalignment," "runner's knee," "chondromalacia" 등과 같은 다양한 명칭이 사용됩니다.

무릎통증 증후군 원인

무릎통증 증후군의 주요 원인 중 하나는 스포츠 활동 중 무릎의 과도한 사용으로 인한 부상입니다. 
특히, 달리기, 걷기, 뛰기, 자전거 타기와 같은 활동 시 무릎의 지속적인 사용으로 슬개골과 대퇴골 사이에서 통증이 발생할 수 있습니다.

슬개골은 대퇴사두근과 슬개건 사이에 위치하며, 무릎을 굽히고 플 때 슬개골과 대퇴골 사이에서 통증이 발생할 수 있습니다. 
이러한 정렬 문제는 엉덩이 근육의 발달 부족, 허벅지 근육의 약화, 안짱다리 걷기, 달릴 때 무너지는 아치 등과 관련이 있을 수 있습니다.

증상

1. 무릎통증: 무릎통증 증후군의 주요 증상은 걷거나 뛸 때, 혹은 오랜 시간 앉아있은 후 무릎 뒷면에서 통증을 느끼는 것입니다. 
특히, 내리막길을 걷거나 계단을 오를 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 

2. 크랙이나 노이즈: 무릎 통증 증후군 환자는 종종 무릎 관절에서 크랙, 스냅, 혹은 소리를 느끼거나 듣게 됩니다. 이는 슬개골과 대퇴골 사이에서 마찰이 발생하는 것과 관려이 있습니다.

3. 부좌가 매직: 무릎 통증 증후군은 종종 무릎이 물린 듯한 느낌을 줄 수 있으며, 무릎이 뒤쪽으로 향하거나 피부궁을 만들 수 있습니다.

4. 염증과 붓기: 무릎 주변의 부좌 부위가 붓기도 합니다. 이는 염증과 관련이 있으며, 염증을 완화하기 위한 처방약이 필요할 수 있습니다.

5. 성장통 (Growing Pain): 무릎 통증 증후군은 종종 성장하는 아이들 사이에서 발생합니다. 따라서 부모들은 자녀가 이러한 증상을 겪는 경우, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

6. 계단이나 경사로의 불편함: 증상이 가장 악화되는 경우 중 하나는 계단을 오르거나 내려갈 때 무릎 통증이 더 심해진다는 것입니다.

검사 및 치료방법

무릎통증 증후군을 진단하기 위해 붓기 정도 및 증상 확인 후 X-선 및 MRI와 같은 검사를 실시할 수 있습니다.

치료 방법은 아이스 팩, 하지 거상, 항염증제, 슬관절 보조기, 무릎 보호대와 같은 다양한 방법이 있습니다.
통증이 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.

1. 아이스 팩 (냉찜질):

무릎 통증 증후군 환자는 냉찜질을 통해 부좌와 통증을 완화할 수 있습니다. 얼음 팩이나 냉각 주머니를 통해 무릎 부위를 차갑게 한 후, 감싼 부위에 15-20분 동안 적용합니다. 이것은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 하지 거상 (Elevation):

다리를 일정한 높이로 들어 올려두는 것은 부좌를 줄이는 데 도움이 됩니다. 통증이 있는 다리를 높이 올리고 쿠션 또는 베개를 사용하여 지지합니다. 이렇게 하면 부좌와 부좌 주변의 염증이 줄어들고 통증이 완화됩니다.

3. 항 염증제 (Anti-Inflammatory Medication):

의사의 처방에 따라 항염증 약물을 복용할 수 있습니다. 이러한 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하며, 종종 부좌 치료에 효과적입니다.

4. 슬관절 보조기 (Patellar Braces):

슬관절 보조기는 무릎 주위에 착용되며 슬개골의 위치를 안정화시키고 무릎의 부좌를 완화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 보조기는 스포츠 활동 중에도 사용할 수 있으며, 환자의 움직임을 제어하는 데 도움을 줍니다.

5. 무릎 보호대 (Knee Sleeves):

무릎 보호대는 무릎을 지지하고 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 보호대는 운동 시 무릎을 보호하고 추가 손상을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.

이러한 치료법은 종종 결합하여 사용되며, 환자의 증상과 상태에 따라 맞춤형 치료 계획이 수립됩니다. 
때로는 물리치료나 수술이 필요한 경우도 있으니 의사와 상의하여 최적의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

무릎통증 증후군은 재발 가능성이 높고 만성 질환일 수 있으므로 정기적인 재활치료가 필요합니다. 
회복기간은 부상의 정도와 복잡성에 따라 다르며, 일상생활로 복귀하는 시기는 부상을 어떻게 다뤄왔느냐에 따라 달라집니다. 

통증 없이 다친 무릎을 움직일 수 있게 되거나, 손상된 무릎이 회복되어 다친 무릎과 비교할 때 강도가 동등해질 때 일상생활로 복귀할 수 있습니다.