정강이 통증 원인 및 증상에 대한 대처 및 치료방법 알아보기

정강이 통증은 과도한 운동 또는 활동으로 인해 발생하며, 정강이 뼈, 근육, 또는 피로골절과 관련이 있을 수 있습니다. 이에 대한 개념과 주요 원인을 알아보며 증상, 진단, 치료방법까지 함께 확인해보도록 하겠습니다.

정강이통증이란?

정강이 통증은 아랫다리 앞쪽에서 나타나는 통증으로, 주로 정강이 뼈(경골) 부위에서 발생합니다. 
통증은 "정강이 통증 증후군" 또는 "Shin Splints"로도 알려져 있습니다.

주로 정강이의 내측부분에 위치하는 정강이 뼈와 관련이 있으며, 이 부위는 근육과 아래쪽의 경골에 인접해 있습니다.

원인

정강이 통증은 주로 과도한 활동이나 운동으로 인해 발생합니다. 
이는 근육 염증에서 비롯될 수도 있고, 다른 아랫다리 조직 또는 피로골절(stress fracture)에서 나타날 수 있습니다. 
또 피로골절은 주로 운동량 증가, 운동 강도 증가, 또는 운동 바닥 변화와 관련이 있습니다.

그리고 발의 아치가 과도하게 무너지면, 정강이 통증의 원인이 될 수 있습니다. 
이것은 발의 구조와 관련이 있으며, 적절한 신발 또는 깔창을 통해 해결될 수 있습니다.

증상

1. 연속적인 통증: 정강이통증 환자는 종종 다리의 앞부분에서 지속적인 통증을 느낍니다. 이 통증은 특히 운동 중 또는 활동 후에 더 심해질 수 있습니다.

2. 저림 현상: 종종 환자는 통증과 함께 다리 앞부분에서 저림 현상을 경험합니다. 이는 신경 압박 또는 염증으로 인한 것일 수 있습니다.

3. 부좁거나 창백한 부위: 정강이통증을 가진 사람들은 종종 다리 앞쪽 부위가 붓고 부좁거나 창백해진다고 보고합니다. 이것은 혈액 공급에 영향을 미칠 수 있는 증상일 수 있습니다.

4. 운동에 따른 증상: 통증은 주로 운동 시 더 심해집니다. 특히 달리기나 걷기와 같은 고충격 운동을 할 때 뚜렷해질 수 있습니다.

5. 악화되지 않는 간헐적인 통증: 정강이통증은 종종 심하게 나타날 때도 있지만 신체활동을 중지하고 증상을 관찰하면 약화되기도 합니다.

치료 방법

정강이 통증의 치료 방법은 다음과 같습니다:

1. 휴식: 증상이 완화될 때까지 활동을 삼가고 휴식을 취합니다.

 

2. 아이스 팩: 아이스 팩을 통해 통증 부위를 냉찜질하여 염증을 완화시킵니다.

 

3. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 항염증 약물을 복용합니다.

 

4. 신발 및 보조기: 특수 신발이나 아치 지지대를 사용하여 발의 구조를 지원합니다.

 

5. 물리치료: 전문가의 지도 아래 근육을 강화하고 스트레칭을 수행합니다.

 

6. 환자의 상태와 원인에 따라 맞춤형 치료 계획이 수립되며, 무리하지 않고 치료를 받는 것이 중요합니다.

이처럼, 정강이 통증을 겪게 되신다면 정확한 진단과 치료가 필요하며 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 무엇보다 통증을 조기에 진단하고 적절한 치료를 받으면, 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다.